凌晨出击

        早上吃完早餐后，休息了半小时，8点整，训练继续开始了，

        3个小队的人员被带到了海边，头朝下，脚在上，开始做起了仰卧起坐，海浪一波接一波的打过来，速度慢的小伙伴分分钟会被打过来的海浪浸末到脑袋，

        过了一后，强子觉得不过瘾，又让队员们翻过身来，

        开始做起了俯卧撑，同样的情况，下去以后，上来慢的，同样会被海浪来个透心凉，

        边做，口里还必须喊着着数字，

        “1.2.3.4.5....”

        如此反复，大家已经是精疲力尽，

        但是，这还只是刚刚开始，

        看时间差不多了，强子又带着大家回到海滩，开始搞起了擒拿格斗，这么好的天然练习场地，不用就太浪费了，

        一上午的训练随着队员们一个个被摔的腰酸背痛而结束，

        下午，才是真正动真格的了，

        午觉起床后，人人只穿着短裤背心，集合了，每人肩上扛着一个带着绳子的救生圈，绳子的一头捆在腰上，另外一头系在救生圈上，

        内容未完，下一页继续阅读