篮坛超级巨星

        比如说今天就要进行力量训练和爆发力训练。

        秦阳别的不说，最大的缺陷就是力量和爆发力，这两者其实是一个事情，力量增强的话，爆发力自然也就提高了。

        进行这方面的训练其实很简单。

        深蹲、折返加速跑、上肢拉伸、下肢拉伸……九个项目下来，一个多小时就过去了。秦阳训练时挥汗如雨，谁也不会看到。

        一次做完之后，秦阳继续去练习运球和投篮。

        疲劳之后，谁都想歇一会，但是这个时候练习球技才是最管用的。

        练习了一上午之后，中午终于可以吃饭休息。

        但是吃饭却又苦难无比。

        运动员吃的是营养餐。何为营养餐？可不是所谓的荤素搭配，又好看有好吃。

        为了增加肌肉强度和爆发力，在训练之后，秦阳要吃下专门配置的营养餐，包括白开水住的鸡肉，带着血丝的三分熟牛肉，鸡蛋，鱼虾等食物。

        这一类的东西都是碳水化合物，没有油，低盐低钠，吃起来味同嚼蜡。

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