我竟然是炼气期圣人

        随后将冥想法一遍遍重复说给所有人听，这就花费了将近半个小时才让所有人都记住了上面的内容。

        这个方法很简单，只需要静心、收束精神即可。

        如何静心？

        首先就是呼吸要控制好！

        调整呼吸的状态，要自然、平静。尽可能地放松自己，呼吸状态就会慢慢地变得平稳下来。继续观察自己的呼吸，继续体会呼吸的节奏和状态。吸气和吐气会比之前更安静、平稳，体会吸气和吐气之间的平和。

        这时候差不多就静心了。

        接着就是收束精神。

        这个比较难，精神是看不见摸不着的，怎样收束？

        季无双给出的方法是观想冥想法，他列出了很多观想对象。

        普通一点的就是山、水、海包括花草树木以及各种动物猛兽等等普通的自然物体。

        适合追求极致的强者来说，珠穆朗玛峰、马里亚纳海沟等等这些非常极端的自然环境当然更厉害。强横的究极生命体也在此列，比如杂血蛟龙。

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