看不见的邻居

        第二，不嘲笑经验。你说你感觉到了，我不会说你「想太多」。你的感觉值得被尊重，但我们可以一起练习分辨。

        第三，不鼓励乱做仪式。来源不明的符咒、网路偏方、来路不明的老师，可能让你更不安，甚至被骗。

        第四，该求助就求助。有些事需要宗教协助，有些事需要医疗或心理协助。分辨什麽时候该找谁，很重要。

        无形世界有好的，也有不好的

        这本书接下来会谈两种无形存在：好的守护灵，和不好的邪灵鬼。

        好的守护灵，不会让你恐惧、不会要求你服从、不会惩罚你。祂们比较像默默护着你的存在，让你在某些时刻觉得被支持、被提醒、被保护。

        不好的邪灵鬼，则可能透过恐惧、混乱、消耗、挑拨来影响你。但你要记得：不是所有坏事都是鬼造成的。人有时候比鬼更会伤人，现实里的压力、控制、剥削，也需要被看见。

        这一章的重点

        无形之中，可能有守护灵，也可能有邪灵鬼。但你不是只能害怕。你可以练习分辨、练习保护、练习求助。

        你可以记住三句话：

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