看不见的邻居

        1.看不见，不代表不存在；但看不见，也不代表你感觉到的都是鬼。

        2.先稳住自己，再判断。恐惧会让你混乱，直觉会让你清楚。

        3.不贩卖恐惧，不嘲笑经验，不乱做仪式，该求助就求助。

        下一章，我们会谈「好的守护灵」：那些默默护着你的存在，到底是什麽？

        本章练习

        1.回想一次你觉得「有东西在」的经验。写下当时的地点、时间、你的身体状态、你当时在想什麽。

        2.分辨那次的感觉：比较像恐惧、直觉，还是想像？

        3.写下你目前对「守护灵」和「邪灵鬼」的理解。不用正确，只要诚实。

        4.练习一次安定自己的方法：深呼吸十次，或离开现场喝一杯水。写下做完之後的感觉。

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